November 2025

1

2

【用排骨做台湾排骨饭】

前几天,我在超市碰巧买到打折的猪肋排。平时在家里不太会处理带骨的肉,但只要有肋排,就能做台湾的排骨饭!正当我开始准备时,才发现常用的蚝油和蒜都没有。

不过,我可不想因此放弃做排骨饭。于是决定用豆瓣酱代替蚝油,用仅剩一点的干燥蒜片代替蒜。既然如此,为了增加分量和鲜味,我还加入了切得较大的香菇。

排骨饭是台湾的经典菜之一,是将腌好的猪肉煎至上色,再以酱油为基底的酱汁焖煮入味,最后铺在热腾腾的米饭上的一道菜。五香粉的香气轻轻飘散,诱得人肚子直叫。若以日本料理来比喻,它大概就像人人喜爱的轻松美味——猪排盖饭。排骨饭在台湾是常见的街头小吃,也是车站便当,可说是深深扎根于日常生活的味道。

配菜有入味的卤蛋、脆爽的榨菜,以及增添色彩的青菜。多汁柔软的猪肉与吸满酱汁的米饭结合在一起,美味得让人停不下筷子。朴实无华,却能让人感到深深幸福的一碗。

做法也非常简单:将腌料揉进肉里静置片刻,其余的只需在锅里慢慢煮30分钟即可。肋排切成约1.5到2cm厚,入味快,成品柔软多汁。把焖煮好的肋排铺在热米饭上,再加上冰箱里现成的高菜腌菜和一点芥末,便大功告成。浓稠的酱汁融合猪肉的鲜味,与白饭堪称绝配。非常推荐在家试试。

排骨饭

[材料]
米饭
猪肋排 约350克
香菇 中等两三朵
高菜腌菜 适量
卤蛋 可选
芥末 可选

(腌料)
◯酱油 1小匙
◯豆瓣酱 1小匙
◯姜泥 少许
◯黑胡椒 少许
淀粉 1大匙

(焖煮酱汁)
水 200毫升
酱油 1.5大匙
味醂 1大匙
糖 1到2小匙
姜片 少许
蒜片 少许
黑胡椒 少许
八角 1到2瓣
五香粉 少许

[做法]
1. 将肋排切成约1.5到2cm厚,加入腌料的◯部分抓匀,静置10分钟。
2. 加入淀粉拌匀,在油(额外用量)中煎至表面上色。
3. 锅中放入肋排、香菇和焖煮酱汁材料(五香粉除外),加热。
4. 煮沸后转小火,加盖煮约25到30分钟。
5. 打开盖子加入五香粉,待酱汁减少并变得浓稠即可。
6. 盛饭,铺上肋排、高菜腌菜,依喜好加卤蛋和芥末。

白山陶器的平茶碗
https://www.shokunin.com/cn/hakusan/hirachawan.html
青龙窑的钵
https://www.shokunin.com/cn/seiryu/hachi.html
安比涂漆器工房的椀#3.8
https://www.shokunin.com/cn/appi/wan.html
和田助制作所的烹饪料理勺
https://www.shokunin.com/cn/wadasuke/spoon.html

参考资料
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1950009055 (参考菜谱)
https://delishkitchen.tv/articles/2310

1

2

3

4

5

6

7

8

9

【城崎温泉】

位于兵库县并面对日本海的著名温泉街——“城崎温泉”。每年11月初蟹季开渔,全国各地为求美味螃蟹而前来的人潮,使这一季节的城崎温泉格外热闹。我也在此时造访了这里。

从京都乘坐特急列车约两个半小时后,迎面而来的是清冷澄澈的空气、开始染上秋色的群山、整齐排列的木造建筑以及沿河的柳树成行,这座古色古香的温泉街热情迎接着我们。自道智上人开泉以来,城崎温泉于2020年迎来开泉一千三百周年。其魅力,莫过于独特的“外汤巡游”文化。旅馆内的浴池称为“内汤”,街上的公共浴场称为“外汤”。住宿者可免费使用温泉街上七座外汤。在日本众多温泉地中,如此近距离又各具特色的大浴场林立的地方并不多见。

从白昼到夜幕降临,灯光与街景交织。傍晚时分,身穿各旅馆浴衣、缓步漫游的人们增添了温泉街的风情。在这充满情调的氛围中,我造访了被称为天下第一的“一之汤”以及以开放感十足的露天浴池闻名的“御所之汤”,享受着外汤巡游的乐趣。到了吃晚餐后的20点、21点左右,温泉街更加热闹。泡完温泉后可以吃冰淇淋、喝当地啤酒、逛礼品店,在梦幻般的氛围中悠然散步。

拥有悠久历史的城崎温泉自平安时代起便被吟咏,亦是文豪志贺直哉等众多文人喜爱的疗养地。志贺直哉将他在城崎逗留期间的见闻写成的《在城崎》(1917年出版)至今仍是他最著名的短篇之一。1996年开业的“城崎文艺馆”在开业二十周年的2016年进行了大规模改装。当代化的馆内可了解白桦派作家们与城崎的缘分、泡温泉券的变迁、以及从北但大地震中复兴的历程,是非常值得前往的景点。

说到冬季的城崎温泉,绝不能忘记螃蟹。在山阴,雄性松叶蟹称为“松叶蟹”,雌性松叶蟹则叫“koppe蟹”或“seko蟹”。旅馆里品尝到的水煮螃蟹,新鲜无比,尽享螃蟹特有的优雅鲜甜。温泉街上供应螃蟹料理的餐馆也数不胜数,但若在这个季节来到城崎温泉,一定要尝试在主街外的小河畔的餐厅“OFF KINOSAKI”的seko蟹番茄奶油意大利面,入口瞬间宛如升天般美味。

其附近是一片聚集着新兴店铺的区域,“OFF”隔几间店的“PARADI”是一家出售精品烘焙点心与糕点的店铺。南瓜咸派、栗子派等每样都十分出色,非常适合作为搭乘特急列车返程途中享用的点心。不仅螃蟹,城崎也以但马牛闻名。城崎温泉站前的“Kinosaki Burger”供应的多汁但马牛牛肉汉堡也是午餐的绝佳选择。

城崎温泉的看点多、玩点多、吃的也多,人潮适中,让我尽情享受了此次旅程。如今已经开始憧憬明年冬天再访的日子。

城崎温泉
https://maps.app.goo.gl/NtDRiZ44A9r73Y2u7
城崎文艺馆
https://maps.app.goo.gl/2qtm9hSeYx8M8Umt9
OFF KINOSAKI
https://maps.app.goo.gl/xbWrtWHbvBXEAWyT6
PARADI
https://maps.app.goo.gl/w67tdTwvj8H3umNc6
Kinosaki Burger
https://maps.app.goo.gl/NtDRiZ44A9r73Y2u7

参考资料
https://kinosaki-spa.gr.jp/
https://kinobun.jp/
https://toyooka-tourism.com/kinosaki/

1

2

3

4

5

6

【唤起西域游回忆的手抓饭】

在日本,人们通常把所有来自中国的料理统称为“中华料理”。但是,中国大,又生活着众多民族,各地方以及各民族之间的饮食文化几乎完全不同。从严格意义上讲,所谓的“中华料理”这种料理其实并不存在。“中华料理”只不过是日本人想象出“在中国大家应该是吃这样的东西的吧”的料理而已。

我生活了约十七年的北京,不愧为首都,生活着来自中国各地的人,因此提供中国各地的各种菜的餐馆非常多,不会对外食感到厌倦。“今天想去一家北京当地人常去的涮羊肉店呢”“今天想吃得够辣,那就四川菜或湖南菜吧”“今天想吃些对胃友好的,那就上海菜或浙江菜吧”,选择非常多。

在这些多种菜系中,尤其受到北京人欢迎的,是新疆菜。这大概也是最偏离日本人对“中华料理”的印象的菜吧。由于当地穆斯林人口占多数,首先猪肉是禁忌。说到肉,一般就是羊肉。北京的汉族人也很爱吃羊肉,尤其是由穆斯林提供的羊肉,因为按照伊斯兰教法处理,被认为干净卫生,也深受汉族人的欢迎。当然,新疆菜餐厅也非常有人气。我自己也非常喜欢,经常光顾。调味出乎意料地简单,虽然使用孜然等香料,但并不强烈,反而更强调食材本身的味道。

在新疆菜中,我最迷恋的就是手抓饭,是一种用羊肉和胡萝卜的焖饭。这道菜不仅在新疆,在整个中亚地区都非常受欢迎。手抓饭在维吾尔语中称“polo”,而中亚其他地区的名称有所变化,如“palov””plov”等。它的调味基本上只用盐,通过花费时间和心力慢慢焖煮,将羊肉的鲜味与胡萝卜的甘甜发挥到极致。我第一次吃时,首先对毫无膻味、深沉美味的羊肉很感动,更让我惊讶的是胡萝卜的那种自然温和的甘甜,觉得“胡萝卜竟然会这么甜!”

后来我到新疆旅游时,发现当地的手抓饭比在北京吃到的更加美味。当地不仅使用胡萝卜,也会使用黄萝卜,黄萝卜似乎比红色的胡萝卜更甜。此外,手抓饭中不可缺少的洋葱,当地一定使用皮芽子。还有,与用当地生产的、不带甜味、略带酸味的原味酸奶和葡萄干一起食用,也是常见的。起初我很惊讶,怀疑觉得“米饭配酸奶?米饭配葡萄干?能行吗?”但没想到这竟然绝妙地融合,让味道更加丰富。

在日本很少有机会吃到手抓饭,但因为非常想吃,我便尝试自己动手做。最近日本超市也更容易买到羊肉了,像皮芽子的紫色洋葱也很常见,在农产品直销店偶尔还能看到黄萝卜。于是我查阅了日文与中文网站的各种食谱,尝试了多种做法。当然,还要搭配原味酸奶和葡萄干。手抓饭制作过程非常耗时,总共需要约3个小时。我往往在北京的新疆菜餐厅听店家说“今天手抓饭已经卖完了,因为很费工夫,我们只在开店前做一锅,卖完当天就不会再做了”,觉得特别遗憾,但自己做过之后就深深理解了店家的解释。即便如此,为了品尝手抓饭,我还是愿意付出这些功夫。完成的手抓饭入口的瞬间,我游过的西域风景便会在脑海中鲜明浮现。食物,果然与旅游回忆紧密相连。

在北京或新疆的餐馆里,手抓饭通常都是用大铁锅大量做。我在家做手抓饭时最得力的助手,就是山田工业所的铁锅。做手抓饭时,油也能突出食材的美味的关键,而铁锅能更好地吸附油脂,让味道更加浓郁。网络上也有许多简单版本的食谱,大家可以轻松尝试。

木屋的手打平底锅
https://www.shokunin.com/cn/kiya/uchidashi.html
山田工业所的铁锅
https://www.shokunin.com/cn/yamada/

参考食谱
https://hanwuji.xiachufang.com/recipe/107579951/

IMG_0394

IMG_0398

IMG_0400

IMG_0418

IMG_0427

IMG_0441

IMG_0443

IMG_0446

IMG_0454

IMG_0488

IMG_0505

IMG_0506

IMG_0508

IMG_0511

IMG_0519

IMG_0523

IMG_0526

IMG_0548

IMG_0550

IMG_0551

【将文化传向未来的街道 ~横滨山手的洋房与庭院~】

初秋的11月初旬,我在从东北返回京都的途中,顺道停留了横滨。从新干线换乘在来线后,我前往仍然林立着许多洋房的山手丘陵。从JR石川町站沿坡道步行,首先来到山手“意大利山”庭院。

这里自1880年至1886年曾设有意大利领事馆,因此周边一带被称为“意大利山”,庭院也参考了意大利的造院风格建造,以水面与花坛的规整排列形成几何式设计为特色。在整齐的花坛中,可以欣赏到随季节变化而展现不同风情的草花与植栽。院内还建有红色法式瓦屋顶的“山手18号馆”和带尖塔的“外交官之家”。两者皆为历史建筑,“山手18号馆”于1993年、“外交官之家”于1997年分别被移建与修复。走进屋内,洋式家具与陈设得以重现,让人仿佛穿越回一百年前的生活场景。无论哪栋建筑,都与庭院景致和谐融合,是传承横滨山手洋式建筑文化的重要地点。

沿着居住区行走,经过“天主教山手教会”,是近代日本最早的教会,也是当前天主教山手教会的第一代圣堂,再经过英国商人B.R.Berrick的宅邸“Berrick Hall”,最终来到“山手资料馆”,这座木造洋房在众多洋式建筑中,是唯一的日式洋式并存型住宅。馆内建于1909年,展示从文明开化时期到居留地时代、再到关东大地震期间的横滨及山手的相关资料,建筑本身也被指定为横滨市历史建筑。

再步行约4分钟即可到达“横滨市英国馆”,也是必访之处。1937年,由上海大英工部总署设计建造的英国总领事公邸,在当时的东亚领事公邸中名列上位,是格调很高的建筑。通过阳台、客厅、餐厅、通向草坪庭院的宽敞露台,以及玄关旁镶嵌的王冠铭牌(乔治六世时期)和正面旁刻有“British Consular Residence”的牌子,均可见其曾为英国总领事公邸的历史。

此行的最后一站是“山手111号馆”。红瓦屋顶与白墙形成鲜明对比,是西班牙风格的洋房。内部设有挑高大厅、餐厅与居室,二楼有可眺望海景的卧室与回廊,建筑坐落在可俯瞰港见丘公园玫瑰园的位置,于1926年建造,为美国人Laffin的住宅。

走进任何一栋建筑,室内装饰与庭院景致皆和谐相连,视线自然延伸至窗外的海景。这里确实流露出生活与景观和谐共存的时代氛围。同时,当时的建筑不仅是居住空间,也承担着社交与休憩的功能。在庭院感受季节、在客厅享受音乐、在书房浸润艺术与阅读的时间,成为生活的一部分。这种重视心灵悠闲与精神满足的感性,支撑了欧洲文化的成熟性,也推动了社会的发展。长期传承下来的思想,至今仍静静地刻在建筑布置与庭院造型之中。

漫步在可俯瞰海景的丘陵洋房与庭院,不仅能感受到文明开化的遗风,还能亲身体会拥有异国文化的人们,如何在这里培养他们生活之美。静谧中开阔的视野交错,历史与日常生活重叠的山手景致,至今仍温柔地充盈着人们心灵的丰盈。

最后,山手保存的许多洋房免费开放,是因为横滨市与横滨市绿之协会将其作为公共设施进行珍视管理,并由当地志愿者支持保存与运营。能够轻松造访这些历史建筑,本身就是城市希望将文化传向未来的体现。在秋日清朗的空气中,不妨在山手街道上,感受一段与文化气息相伴的时光吧。

山手18号馆
https://maps.app.goo.gl/uRUyzhWDLhCkjG2i6
外交官之家(旧内田定槌宅)
https://maps.app.goo.gl/NZTsWj87CfYNNA6dA
天主教山手教会
https://maps.app.goo.gl/YCbLUgCbQbrTbLts8
Berrick Hall
https://maps.app.goo.gl/JAwfKSVSyGUNnRRF7
山手资料馆
https://maps.app.goo.gl/bw74mQ3M48fcuLcu7
山手111号馆
https://maps.app.goo.gl/cEfCjFC4Tp2feMf4A
横滨市英国馆(旧英国领事公邸)
https://maps.app.goo.gl/s4kBLpEct99k2jmg6

参考资料
https://www.hama-midorinokyokai.or.jp/park/italia/
https://hare-tabi.jp/databox/data.php/guide_yamate_cathedral_ja/code
https://hare-tabi.jp/databox/data.php/guide_yamate_museam_ja/code
https://www.hama-midorinokyokai.or.jp/yamate-seiyoukan/yamate111/
https://www.hama-midorinokyokai.or.jp/yamate-seiyoukan/british-house/

1

2

3

4

5

【养生小话】

时值季节交替,身边感冒的人似乎多了起来。这时常会听到的是:“请不要勉强自己,好好养生。”所谓“养生”,本意是“滋养生命”,指的是保持身心健康、培育生命力的生活方式。中日两国延续至今的养生思想,与现代医学中强调的增强免疫力、提升恢复力的理念有着相通之处,尤其重视在发病之前预防“未病”的亚健康状态。

“养生”一词可以追溯到中国战国时期,在《庄子》等道家文献中已有记载。它源于“无为自然”的思想——顺应自然之理生活,并在东汉时期逐渐化为日常生活的智慧。

在日本,平安时代的深根辅仁于1133年撰写了《养生抄》,而江户时代的贝原益轩也在撰写的《养生训》中提倡珍惜生命、平和生活。据说益轩本人也健康地活到了84岁。

中国传统医学经典《黄帝内经》中的〈四气调神大论〉中指出,四季更替会影响人体五脏(肝、心、脾、肺、肾)的运作,也关系到精神与情绪的稳定。秋季是万物渐静、积蓄力量的时期,肺最怕干燥,因此保持室内湿度、润喉护肺、避免冷风侵袭,是秋季养生的关键。早睡早起、调畅气机以保养身心,并适当摄取如梨、葡萄等具有润养作用的水果,或葱、萝卜等适度辛辣的食材,可以帮助调理气血。

自古以来,日本人也将这种顺应自然的道理以谚语的形式代代相传。“秋天吃水果不需医生”、“柿子变红,医生发愁”,都是赞美秋季果实营养价值的智慧之语。“秋天的茄子不要给媳妇吃”是为了提醒人们它有寒凉之性。进入冬季,人们常说的“泡柚子浴就不会感冒”,说明温热的沐浴能促进血液循环,香薰效果也被视为有益健康,这些习俗自古沿袭至今。

现代的东洋医学和中医理论,也强调利用食物的“寒热”和“五味(酸、苦、甘、辛、咸)”来调和身体的平衡。秋季的水果和具有滋润作用的食材,至今仍被广泛运用于生活中,来保护肺与皮肤。

希望大家都能够顺应四季的流转,善待身心,可以有意识地在日常生活中融入秋日的养生之道。

木屋的寿司卷帘
https://www.shokunin.com/cn/kiya/sushimaki.html
大寺幸八郎商店的金鋺M
https://www.shokunin.com/cn/otera/kanamari.html
长文堂的枣形铁壶
https://www.shokunin.com/cn/chobundo/

参考资料
https://ja.wikipedia.org/wiki/養生_(健康)
https://www.musashino.ac.jp/mggs/wp/wp-content/uploads/2021/01/hakase_sya_1.pdf
https://nihonshinkyu.jp/archives/2006
https://www.aichi-toho.ac.jp/wp-content/uploads/2016/07/201106004001_07.pdf
https://www.m-manabi.jp/07c/dotoku1/u4/index.html
https://www.rakuten.ne.jp/gold/iktcm/akinoyoujyouhou.html
https://www.543life.com/content/shun/post20231012.html